Çocukların hangi yaş aralığında ne kadar ekran kullanması gerektiği konusu, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimlerine, yaşlarına ve ailelerin değerlerine göre değişebilir. Ancak Amerikan Pediatri Akademisi, çocukların ekran sürelerini belirlemek için bazı genel öneriler sunmuştur.
Genel olarak, çocukların ekran sürelerinin sınırlanması ve içeriklerin seçiminin dikkatli bir şekilde yapılması önemlidir. Aileler, çocuklarının ekran kullanımını kontrol altında tutarak, onların sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişimlerine katkı sağlayabilirler. Ayrıca çocukların ekran kullanımının sosyal etkileşimleri ve diğer önemli aktiviteleri engellememesine dikkat edilmelidir.
3-6-9 Kuralı
- 0-3 yaş: Mümkün olduğunca ekrandan uzak tutulmalıdır.
- 3-6 yaş: Ekran başında geçirilebilecek günlük süre 20-30 dakika olmalıdır.
- 6-9 yaş: Günlük ekran başında geçirilen süre 40-50 dakika arasında olmalıdır.
- 9-12 yaş: Günlük ekran başında geçirilen süre 60-70 dakikayı geçmemelidir.
Alternatif Yöntem
- 3 yaş öncesinde bebekler ekrandan uzak tutulmalıdır.
- 6 yaşa kadar çocuğun kendine ait ekranı olan bir elektronik cihazı (telefon,tablet vb.) olmamalıdır.
- 9-12 yaş aralığındaki çocuklar ebeveyn kontrolünde internet kullanmalıdır.
- 12 yaş öncesinde çocukların kontrol ettiği herhangi bir sosyal medya hesabı olmamalıdır.
İşte çocuklarda ekran kullanımının etkilerini azaltmak için alabileceğiniz önlemler:
- Çocukların Ekran Sürelerini Sınırlayın: Çocukların günlük ekran süresini belirleyin ve bu süreyi aşmamalarını sağlayın. Belirlediğiniz süreyi aşmaları durumunda ekran zamanlarını kesin.
- Örnek Olun: Kendi ekran kullanımınızı kontrol altında tutun ve çocuğunuza örnek olun. Eğer siz aşırı bir şekilde ekran başında vakit geçiriyorsanız, çocuğunuz da aynı davranışı sergileyebilir.
- Aktif Aktiviteleri Teşvik Edin: Çocukları fiziksel olarak aktif olmaları için teşvik edin. Spor yapmalarını, dışarıda oynamalarını ve egzersiz yapmalarını destekleyin.
- Eğitici İçerikleri Seçin: Eğer çocuğunuzun ekran kullanmasına izin veriyorsanız, eğitici ve yaşına uygun içerikleri tercih edin. Eğitici oyunlar, belgeseller veya öğretici uygulamalar seçebilirsiniz.
- Ekran Zamanını İyi Planlayın: Ekran zamanını gün içinde dengeli bir şekilde planlayın. Örneğin, ekran zamanını ödevlerden sonra veya diğer sorumlulukları tamamladıktan sonra verin.
- Aile İçi Etkileşimi Artırın: Ailenizle birlikte vakit geçirin. Akşam yemeğini birlikte yemek, aile oyunları oynamak veya birlikte kitap okumak gibi aktiviteler aile içi etkileşimi artırabilir.
- Çocuğunuzun İçerikleri Denetleyin: Eğer çocuğunuz ekran kullanıyorsa, hangi içerikleri izlediğini veya oynadığını denetleyin. Uygunsuz içeriklere veya oyunlara izin vermeyin.
- Dijital Cihazları Yatak Odasından Uzak Tutun: Çocuğunuzun yatak odasında dijital cihazlar bulundurmayın. Uyku düzenini bozabileceği için yatak odasında ekran kullanımına izin vermeyin.
- Açık İletişim Kurun: Çocuğunuzla ekran zamanı konusunda açık iletişim kurun. Onun ekran kullanımıyla ilgili düşüncelerini ve deneyimlerini paylaşmasına fırsat verin.
- Eğitim ve Bilinçlendirme: Çocuğunuza ekran kullanımının etkileri hakkında bilgi verin. Ona ekranın sınırlı bir araç olduğunu ve gerçek dünyada daha önemli deneyimler olduğunu öğretin.
Bu önlemleri alarak, çocuğunuzun ekran zamanını kontrol altında tutabilir ve olumsuz etkilerini en aza indirebilirsiniz. Unutmayın ki aile içi etkileşim, denge ve bilinçli kullanım bu konuda önemli rol oynamaktadır.
